ダウンドッグがうまく取れない原因①大臀筋が硬いから、股関節を伸展したがる力が働いて 股関節屈曲が困難になる。足が地面を後ろに押すような力が入ってしまい、 上半身側に重心が移動し、前に突っ込むような形になってしまう。下半身の柔軟性不足が原因で、…

前屈ができないのは、ハムストリングスの硬さが原因。 （骨盤が前傾しない、膝が伸びない）関節が硬いわけではない！ 筋肉が硬い、ということは、筋が収縮している、ということ。筋を弛緩させることが柔軟性の向上！ 筋は本来非常に柔らかい☆硬くなってしま…