ヨガをすると、体がスッキリして気持ち良いのはもちろんだけど、自分の内側に意識を向けることができるから、それが良いなぁ、と思う 心もスッキリ〜 自分が今、何を考えているか、感じているか 呼吸はどんな感じ？ どこか緊張してるところはない？ 痛みを感…

初めてZOOMでヨガレッスンを受けて、 言葉って大切だなって思ったよ＼(^o^)／いつも周りの人に助けられてるな、とも思った！というのも、ネコ伸びしてるときに、「あれ？このままで良いのかな？？」って思って ぱっと画面見たら、いつの間にか先生は起き上が…

ダウンドッグがうまく取れない原因①大臀筋が硬いから、股関節を伸展したがる力が働いて 股関節屈曲が困難になる。足が地面を後ろに押すような力が入ってしまい、 上半身側に重心が移動し、前に突っ込むような形になってしまう。下半身の柔軟性不足が原因で、…

考え、言葉、行動に一貫性を持つ練習をしてる。 ヨガ八支則のサッティヤ… 正直であること。 まず、自分が何を考えているのかに気付く。 言葉にして、行動に移す。自分が何を考えているのか？？ あまり気にしてなかったけど、 意識するように心掛けてみたら。…