ダウンドッグがうまく取れない原因①大臀筋が硬いから、股関節を伸展したがる力が働いて 股関節屈曲が困難になる。足が地面を後ろに押すような力が入ってしまい、 上半身側に重心が移動し、前に突っ込むような形になってしまう。下半身の柔軟性不足が原因で、…

前屈ができないのは、ハムストリングスの硬さが原因。 （骨盤が前傾しない、膝が伸びない）関節が硬いわけではない！ 筋肉が硬い、ということは、筋が収縮している、ということ。筋を弛緩させることが柔軟性の向上！ 筋は本来非常に柔らかい☆硬くなってしま…

今日、泣きながら目が覚めた。お金持ちの子と、お金持ちでない子の友情の話だった。中学生くらいの女の子 部活かな？大会があるみたい。大会の日、お金持ちでない子のAちゃんは、お金持ちの子Bちゃんにクリスマスケーキを届けた。 が、お金持ちの子は、すっ…

毎日色々なことがあるけれど、 イライラするときって、 相手に変わってほしい、と思うことが原因なのかも。『人は変えられないから、自分を変えるしかない』 ってもう、何度も聞いた〜分かってるつもりだったけど、 やっぱりイライラしてしまうんだわ 思い通…

ある日、会社で、「電車でさ〜未だにマスクしていない、キモいやつがいんの」って大きな声で話していた人がいた。なんだか気分が良くなかった。。 その人は、マスクをしていない人を「悪」とレッテルを貼ることで、 自分は「善」でいることができるんだろう…

私は腹筋が弱い。 腹筋が弱いから、身体を支えてるのは主に背筋。 本当は、お腹も背中も一緒に頑張って身体を支えないといけなあいのに〜。 たまにマッサージに行くと、 「背中がガチガチ〜凝ってる〜」 って言われるけど、自覚はなかった いつもお腹に力を…

今日は、残業中に「暑くない？？」と言われ、 暑くなかったので、「暑くないです〜」 と答えたら、 私だけ暑くなかったみたいで、 みんな暑いと言っていた。。笑そんなに暑いなら、と、 隣の席の人の扇風機を（人のもの）持っていってあげようとしたら、 「…