ヨガをすると、体がスッキリして気持ち良いのはもちろんだけど、自分の内側に意識を向けることができるから、それが良いなぁ、と思う 心もスッキリ〜 自分が今、何を考えているか、感じているか 呼吸はどんな感じ？ どこか緊張してるところはない？ 痛みを感…

この間、腹筋王子カツオさんのセミナーを受けてきたよ！ 王子は腹筋バキバキだった。 『腹筋は脇腹から！』だって。 王子、キラキラ✨してたな〜✨ 次の日は筋肉痛に 横たわるとき、いててて、となって、 こんな動作でも腹筋使っているのねと驚いたよー トレー…