映画 E.T. を観たよ☆

昨日は、お友達とお出かけをする予定がなくなったので、
ずーっと観たかった映画を観たよ☆

E・T〜＼(^o^)／

どんな話か全く知らなかったけど、
宇宙人と人間が、指先を合わせて
「トモダチ〜」
ってやる、有名なシーンがあるよね、っていうことくらいは知ってた〜！

こんな話だったのね〜😲
すっごく面白かった〜😊

1982年の作品だけど、全然古い感じがしなかった☆
途中でヨーダが出てきて笑った😁
ヨーダとE・Tはどっちが早いんだろう？🙄
調べたら分かるんだろうけど、きっとヨーダが早いよね😏

。。。

宇宙人って地球にいるんだろうなーと思った

私たちはきっとすっごくビックリしちゃうから、
地球人のように姿を変えてるのかなー
それとも見えないのかなー

宇宙人の専門家がいて、絶対に地球人と会わせないようにしているかもー

だって地球って、広い宇宙のなかにある惑星だもんね
他の惑星に人がいたっておかしくないと思うー
なんて考えた

。。。

少年が、何かいる、怪しい、、って夜中に一人で様子見に行くんだけど、

冒険って、こうやって始まるんだね。
私だったら怖くて一人じゃ絶対見に行かない😵
だから冒険は始まらないのかー😂
のび太も一人で行動して、冒険が始まるもんね
のび太ってすごいな〜

ん？
なんだかドラえもんが観たくなってきたよ！

自転車で空飛ぶ有名なシーン、とっても感動した☆☆
「トモダチ〜」のシーンも楽しみに待っていたんだけど…
あれ？エンディングになっちゃった…
見逃したかな？？

もう一回早送りで、見てみたんだけど
出てこないよ？🙄

あまりに気になって、さすがに調べた🙂
そしたらビックリ😲
あのシーンはポスター用に作られたんで、
本編ではあのシーン、ないんだって！
怪我した少年の指を治すシーンを、
ポスター用にしたみたい！

トモダチーって言い出したの誰ー？？😲
本当不思議だよー

写真を整理していたら、バレエやりたくなってきた☆

スマホの写真、動画整理していたら、頑張ってたときのバレエの練習動画がたくさんあって、

あ〜久しくレッスン受けてないな〜
レッスン行きたいな〜
踊りたいな〜😆

という想いが、心の底からふつふつ湧いてきたー♨！

近くだといいんだけどな〜
やっぱり引っ越しするかなぁ〜🙄

コロナのおかげで、
今まで当たり前だと思っていたことを、
あれ？？と考えるようになった。

当たり前のように電車に揺られて〜〜
満員電車で〜〜
って、当たり前ではないよね。
人混みって苦手だったね。

。。。

帰ったら動画見ながらバレエやってみよー＼(^o^)／
毎日やりたいことやって、思いっきり楽しんでいたいよー

やりたいことがたくさんある〜
時間の管理、もっとちゃんとしよっとー☆

ヨガをすることって、身体もスッキリ、心もスッキリ☆

ヨガをすると、体がスッキリして気持ち良いのはもちろんだけど、

自分の内側に意識を向けることができるから、それが良いなぁ、と思う😌
心もスッキリ〜

自分が今、何を考えているか、感じているか
呼吸はどんな感じ？
どこか緊張してるところはない？
痛みを感じてない？
リラックス〜😊

自分との対話が大事だと感じる今日この頃の私だよ〜

ヨガって別に動く必要ないんだよね
動くことによって、自分の内側に入りやすかったりもするけど😏
動くことが難しい人は呼吸をゆっくりと丁寧にしてあげれば、それで良か〜✨✨

呼吸は宇宙からのプレゼントなんだって🎁
毎瞬毎瞬、プレゼントをいただいている私たち😆

ナントイウコトー
カンシャカンゲキー

腹筋王子に会ったよ☆腹筋鍛えると決めた☆☆

この間、腹筋王子カツオさんのセミナーを受けてきたよ！

王子は腹筋バキバキだった。
『腹筋は脇腹から！』だって。
王子、キラキラ✨してたな〜✨

次の日は筋肉痛に😂
横たわるとき、いててて、となって、
こんな動作でも腹筋使っているのね💡と驚いたよー

トレーニングは盛りだくさんすぎて、頭にはほとんど残ってないよ。。笑

でも、セミナー終わったあとに、まっすぐの姿勢が取りやすくなった〜〜😀✨

覚えてるトレーニング、やっていこー！！

って、あまり覚えてない〜笑
動画もあげてるみたいなので、検索して、やってみる！！

腹筋女子になるぞー😉
くしゅんっ！
あれ、くしゃみするとお腹痛い。。。筋肉痛💦
でも筋肉痛って、、結構好き！笑

ディズニーシーに行ってきたよ☆初めてのソアリン✨

この間、お友達がチケット取れた〜😉
と言うので誘ってもらって♫
ディズニーシーに行ってきたよ！

久しぶりで、とっても楽しかったぁー😀！

会社の後輩の子に、ソアリン絶対乗ってくださーい☆☆
と言われていたので、
一番最初に乗ったよー😁

感動しちゃった😆😆

父親に乗せてあげたいなぁーって思ったよ〜😊😊😊
絶対好きだと思うから〜

ポップコーン、4種類食べたぁ！
いつも、お友達が持って来てくれるポップコーンバケット
私も買っちゃった〜〜😉

また次行くの楽しみー！！！

このご時世なので、ソーシャルディスタンス！
並ぶときも離れてるし、
乗り物もグループとグループの間を空けてるし、
なんだかストレスフリーだったよ〜

人混みってそこまで苦手じゃないと思ったけど、
意外と疲れるんだなって感じたよ〜

楽しかった！

センター・オブ・ジ・アース
一番好き〜〜🌋

誘ってくれてありがとう〜〜

自分大好き✨な人に出会ったよ☆

昨日は、ちょっとセミナーに行ってみたんだー

そしたら、隣に座っていた方が話し掛けてくれて、
なんだか楽しくて、帰りにお茶して帰ったんだよー

自分に自信がある感じで、こうなりたいーってすっごく思ったんだ😊

セミナーのスタッフの人にも自然に話せるし、（言いたいこと言えるし。それが全く嫌な感じじゃない😆）

そういうとこいいなーって言ったら、歳を重ねたらそうなるんだよー、私も昔は言えなかった、だって！

でも、なんでも『〜すぎる」はよくなくて、
ちょっと抑えた方が良いなーとは思ってる、って。

今回の出会いの意味なんだろうね？

私は、この方から、そういうとこいいなーって刺激を受けて、
この方は、私から、もう少し控えめになったらーという感じを受けて？

今回の出会いはそういうことなのかなぁ？
出会いは、双方のために起こるからね、って言ってた✨

すごいすごーい
私みたいに、のほほーんと生きてないわー
すべてに意味があるって受け止めて、きちんと内省できている😌

投資の話だったんだけど、
「これ、前回言われてすぐ行動に移したんだけど、ダメだったよ、注意した方が良いよ」

って、すごく自分の意見を持っている😲

私は人の話を鵜呑みにしちゃうところがあるから、
そういうのは危険だよ、と教えてくれた感じがした。

帰りにお茶することになって、話していたら

え？自信ないの？？
私、自分のこと大好きだよー😆
夜寝るときに、あ、あの香りに包まれて寝たい〜って思ったら、
それをやってあげるんだよー

なんで自信ないんだろうね？？
日本人ってあまり人のこと褒めないもんね！

って明るく言ってた😆

名前もたまたま同じで✨
出身も同じで✨すごいね〜って盛り上がった。

自分大好き〜って、それがすごいパワーなのかな✨

〜腸腰筋〜腰痛の人はいわゆる腹筋をやらない方が良い理由✨

腸腰筋について

腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称✨

主な機能…股関節屈曲

前後開脚ができないのは、後ろ足の腸腰筋が硬く縮んでいるから、股関節伸展が難しい😨

《腰痛の原因が、反り腰の場合》

腸腰筋が縮んでいるため、股関節屈曲傾向になる！
骨盤は前傾する！

重心が前に行ってしまうので、腰を反らして重心を真ん中に取り戻そうとする😲

反り腰を継続して、腰痛になる😵

腸腰筋の柔軟性を高めることで、腰痛の改善に✨
股関節の屈曲が弱まり、腰椎の過伸展が減るからね😌

腹筋が弱いから、腰が頑張ってくれてるんだ😢
骨盤前傾をニュートラルポジションにするだけで、お腹ぐっと力入るよね😌

よし、そしたら腹筋鍛えよー！ってなるんだけど。。

上半身を上げるいわゆる腹筋運動は、股関節屈曲運動だから、
腸腰筋の短縮によって行われているので、
結局、反り腰を誘発してしまう可能性があるー😭

上体を30度くらい上げる腹筋運動ならオッケー！
それ以上上がると、股関節屈曲しなければいけないんだ〜😵

なので、腰痛の人は腹筋やるなら、ちょっと上がるだけのがいいね！
おへそのぞきこむ

私だ😏